DE LO QUE DOY...

ME GUSTA PROPONER, PERO NO OBLIGAR, NO FORZAR

ME GUSTA QUERER, PERO NO MENDIGAR

ME GUSTA ELOGIAR, VALORAR, CONSIDERERAR; PERO TAMBIEN ME GUSTA SENTIRME TENIDA EN CUENTA

ME GUSTA SER CLARA Y AUNQUE A VECES LAS PERSONAS NO LO SEAN CONMIGO,  ME GUSTA ESA CAPACIDAD DE PODER ENTENDER CUANDO NO LO ESTAN SIENDO CONMIGO

ME GUSTA SENTIRME BIEN Y NO MAL Y YO TENGO LA POSIBILIDAD DE ELEGIR COMO QUIERO SENTIRME

ME GUSTA DAR Y RECIBIR DE LA MISMA MANERA. PERO ENTIENDO QUE NO TODOS TENEMOS LA MISMA CAPACIDAD, NI GANAS, NI VOLUNTAD ENTONCES ES DONDE YO AHÍ TENGO LA OPORTUNIDAD DE DECIDIR QUE ES LO QUE REALMENTE ESTOY DISPUESTA HACER, POR QUE MUCHAS VECES ESTA BIEN DAR SIN ESPERAR NADA A CAMBIO, UN BESO, UNA FLOR, UN LLAMADO … COSAS QUE SALEN DEL CORAZÓN POR QUE NO ESPERAMOS DEL OTRO SOLO SENTIMOS LA NECESIDAD DE HACERLO, PERO OTRAS TANTAS VECES NECESITAMOS GUARDARNOS UN POQUITO PARA NOSOTROS, PARA NO VACIARNOS TANTO Y ES DONDE ESPERAMOS ENTONCES QUE EL OTRO ACUDA A NOSOTROS CON UN BESO, UNA FLOR, UN PEQUEÑO GESTO QUE NOS DE LA SEÑAL DE QUE SI VALE LA PENA SEGUIR DANDO ALGO Y QUE SI LE DOY Y ME DA LEJOS DE VACIARNOS VAMOS A SENTIRNOS LLENOS PERO YA NO MAS DE LO MIO Y DE LO TUYO, SINO DE LO NUESTRO…

PERO SI NO TE DOY, POR QUE NO ME DAS, AUNQUE QUIERA DARTE. SOLO TENGO QUE CONFORMARME CON VER LO QUE TENGO Y QUE NO QUISISTE ACEPTARME.  DEBERE ENTONCES CAMBIAR EL TIEMPO VERBAL PARA EXPRESAR “ QUE BONITO HUBIERA SIDO QUE VOS Y YO NOS DIERAMOS ALGO”

Sin "O" Sin "U", Sin vos, Sin yo...

Anoche transonché escribiendo y me fui a dormir barruntando pensamientos, cuando desperte, una frase de Jorge Luis Borges acudió a mi memoria "No hables al menos que puedas mejorar el silencio", me puse las zapatillas y un calza y salir a caminar, con el objetivo de quemar mas ideas que calorias y de hilvanar sobre los silencios, sobre lo que a veces no nos animamos a decir o tememos decir,  recreo hoy este escrito sobre las letras y lo que podriamos hacer con ellas, el mismo pertenece a Jorge Bucay y es parte de uno de sus tantos cuentos.
Hay letras en nuestro alfabeto que son imprescindibles para nombrarnos y para nombrar a los otros. ¿Que pasaría si un día borraramos la "O" y la "U" del abecederio... 

Escribiendo sin "U"

puedo hablar hasta el cansancio de mí,

de lo mío, del yo,

de lo que tengo,

de lo que me pertenece...

Hasta puedo escribir de él,

de ellos

y de los otros.

Pero sin "U"

no puedo hablar de ustedes,

del tú,

de lo vuestro.

No puedo hablar de lo suyo,

de lo tuyo,

ni siquiera de lo nuestro.

Así me pasa....

A veces pierdo la "U"....

y dejo de poder hablarte,

pensarte, amarte, decirte.

Sin "U", yo me quedo pero tú
desapareces...

Y sin poder nombrarte,

¿cómo podría disfrutarte?.

Como en el cuento... si tú no existes,

me condeno a ver lo peor de mí mismo

reflejándose eternamente,

en el mismo

mismísimo

estúpido

espejo.

Consejos para controlar los celos patológicos

Creo Haber hecho ya algunas entradas comentando el tema de los celos, pero lamentablemente es un tema bastante recurrente en la conducta humana y desde el abordaje psicologico también.

Muchas son las personas que se equivocan pensando que los celos son un sinónimo de amor. El sentir celos es algo bastante común pero lo que se define como un celoso compulsivo o una persona que está en cierta manera adicta a los celos, es el comportamiento desgastante tanto para el que los sufre como para su pareja y se sale de los límites normales que marcan este sentimiento. Hay personas que viven obsesionadas por el temor constante a perder a sus parejas, son lo que se conoce como “dependientes emocionales”. Lo malo, es que en la sociedad actual la dependencia emocional se idealiza llegando a parecer una virtud cuando en realidad es un defecto

El peligro de sufrir de celos patológicos

Los celos patológicos limitan de una manera extrema la vida de la pareja pues el temor es más fuerte que el amor. Los celos pueden llegar a tal extremo que algunas veces contribuyen a actos de violencia doméstica que pueden escalar a extremos peligrosos. La pareja que sufre este tipo de problemas en su relación debe buscar ayuda inmediata. Un terapista de pareja a través de unas cuantas sesiones puede ayudar a la persona que sufre de celos patológicos a controlar sus sentimientos y hacerle ver que los celos patológicos no son reales sino que simplemente son fantasías erróneas que la persona que los sufre asume como hechos y que conducen a patrones indeseables entre la pareja.

10 carácterísticas de un celoso patológico

1. Desconfía continuamente hasta de su propia sombra, siente un gran odio por los compañeros o compañeras de trabajo de su pareja. Odio a las amigas o amigos de su pareja.
2. Revisa constantemente los objetos personales de su pareja, celular, billetera, libreta de teléfonos, perfiles en las páginas sociales y agendas de trabajo.
3. Tiene una auto estima muy baja y una inseguridad tremenda y falta de confianza en simismo.
4. Es una persona altamente dominante que desea controlar todo lo que está a su alrededor.
5. Sus celos se fundan en lo que se imagina y no en una evidencia real.
6. Duerme pocas horas pensando en que su pareja les está siendo infiel y cuando su pareja duerme se levanta sin hacer ruído con el afán de buscar alguna evidencia que confirme sus sospechas.
7. Sufren mucho cuando su pareja entra al baño y se tarda en salir o cuando ésta sale de viaje o se va al trabajo o a estudiar.
8. No tolera que su pareja no conteste el celular en cualquier momento del día. Se imagina a su pareja en la cama haciendo el amor con otro (a).
9. Revisa cuidadosamente la ropa de su pareja y la huele tratando de encontrar el aroma de un perfume desconocido.
10. Revisa el auto de su pareja varias veces al día tratando de comprobar que está en lo cierto y que su pareja efectivamente le es infiel.

Como superar los celos patológicos?

1. Tienes que aceptar que sufres de celos patológicos.
2. Debes anotar en un cuaderno los momentos que te hacen sentirte celoso(a) y también anotar los sentimientos que experimentas en esos momentos tales como dolor, rabia, odio deseos de venganza.
3. Habla sinceramente con tu pareja para que ambos busquen ayuda profesional antes que sea muy tarde.
4. Mejora el diálogo, el respeto y la confianza con tu pareja.
5. Planifiquen actividades juntas y no salgan solos o separados a actividades sociales.

Sabina y Yo

UTOPIAS

La utopía está en el horizonte
yo sé muy bien que nunca la alcanzaré
que si yo camino 10 pasos ella se alejara otros 10
cuanto mas la busque menos la encotrare
por que ella se va alejando a medida que yo me acerco
entonces para que sirve la utopía?
... sirve para eso, para caminar y no quedarnos pie sobre pie.
                                                            (del derecho al delirio, palabras de Eduardo Galeano)

Vamos a clavar los ojos más allá de la infamia, para adivinar otro mundo posible: el aire estará limpio de todo veneno que no venga de los miedos humanos y de las humanas pasiones; en las calles, los automóviles serás aplastados por los perros; la gente no será manejada por el automóvil, ni será programada por la computadora, ni será comprada por el supermercado, ni será mirada por el televisor; el televisor dejará de ser el miembro más importante de la familia, y será tratado como la plancha o el lavarropas; la gente trabajará para vivir, en lugar de vivir para trabajar; se incorporará a los códigos penales el delito de la estupidez, que cometen quienes viven por tener que ganar, en vez de vivir por vivir nomás, como canta el pájaro sin saber que canta y como juega el niño sin saber que juega; en ningún país irán presos los muchachos que se nieguen a cumplir el servicio militar; si no los que quieran cumplirlo; los economistas no llamarán nivel de vida al nivel de consumo, ni llamarán calidad de vida a la cantidad de cosas; los cocineros no creerán que a las langostas les encanta que las hiervan vivas; los historiadores no creerán que a los países les encanta ser invadidos; los politicos no creerán que a los pobres les encanta comer promesas; la solemnidad se dejará de creer una virtus, y nadie tomará en serio a nadie que no sea capaz de tomarse el pelo; la muerte y el dinero perderán sus mágicos poderes, y ni por defunción ni por fortuna se convertirá el canalla en virtuoso caballero; nadie será considerado héroe ni tonto por hacer lo que cree justo en lugar de hacer lo que más le conviene; el mundo ya no estará en guerra contra los pobres, si no contra la pobreza, y la industria militar no tendrá más remedio que declararse en quiebra; la comida no será una mercancía, ni la comunicación un negocio, porque la comida y la comunicación son derechos humanos; nadie morirá de hambre, porque nadie morirá de indigestión; los niños de la calle no serán tratados como si fueran basura, porque no habrá niños de la calle; los niños ricos no serán tratados como si fueran dinero, porque no habrá niños ricos; la educación no será el privilegio de quienes pueden pagarla; la policía no será la maldición de quienes no pueden comprarla; la justicia y la libertad, hermanas siamesas condenadas a vivir separadas, volverán a juntarse, bien pegaditas, espalda contra espalda; una mujer, negra, será presidenta de Brasil y otra mujer, negra, será presidenta de los Estados Unidos de América; una mujer india gobernará Guatemala y otra, Perú; en Argentina, las locas de Plaza de Mayo serán un ejemplo de salud mental, porque ellas se negaron a olvidar en los tiempos de la amnesia obligatoria; la Santa MAdre Iglesia corregirá las erratas de las tablas de Moisés, y el sexto mandamiento ordenará festejar el cuerpo; la Iglesia también dictará otro mandamieto que se le había olvidado a Dios: "Amarás a la naturaleza, de la que formas parte"; serán reforestados los desiertos del mundo y los desiertos del alma; los desesperados serán esperados y los perdidos serán encontrados; porque ellos son los que desesperaron de tanto esperar y los que se perdieron de tanto buscar; seremos compatriotas y contemporáneos de todos los que tengan voluntad de justicia y voluntad de belleza, hayan nacido donde hayan nacido y hayan vivido cuando hayan vivido, sin que importen ni un poquito las fronteras del mapa o del tiempo; la perfección seguirá siendo el aburrido privilegio de los dioses; pero en este mundo chambón y jodido, cada noche será vivida como si fuera la última y cada día como si fuera el primero.

Relaciones perjudiciales

La lógica y la razón indican que si una relación es mala y nos perjudica, lo sensato es terminar con ella. Sin embargo el nudo se vuelve a veces tan difícil de desatar que es imposible romperlo.

Cualquier relación que cause dolor a una de las partes es destructiva, sin importar cuanto cariño “parezca” haber. Nadie merece ser maltratado; para lo único que sirve una relación que te causa dolor es para mostrarte aquello que no deseas en tu vida.

Una relación que represente una amenaza para tu integridad física o emocional es ANORMAL O ENFERMA.

Lo más peligroso de una relación destructiva es permanecer en ella, considerar que se puede hacer “cambiar al otro”. La reacción de una persona sana y madura, ante la presencia de algunos de los rasgos que suelen presentarse en una relación insana, es propiciar la separación sin ofenderse y lastimarse.

Es muy importante saber reconocer el abuso y las diferentes connotaciones que de el se desprenden, el reconocimiento de que hay un problema es el primer gran paso para poder resolverlo.

El abuso no solo consiste en golpes u otras agresiones físicas, el abuso emocional es igual de dañino y no siempre es fácil de identificar “CUALQUIER ACTITUD O COMPORTAMIENTO QUE INTERFIERA CON TU SALUD MENTAL O TU DESARROLLO SOCIAL ES UNA FORMA DE ABUSO”

Ejemplos: amenazas que obliguen al otro a hacer o no hacer algo por miedo a la pérdida de algún bien necesario (amor, alimentos, permisos de salida); prohibición de elegir los amigos; exclusión en actividades familiares; aislamiento; ruptura de objetos; control de cajones, carteras, agendas sin respeto por la privacidad; revisión de la correspondencia o los llamados telefónicos.

Existen muchas maneras de ejercer esta forma de violencia indirecta. La manipulación es una de las más recurrentes.

Si es amor, en el sentido estricto del término, no debe haber manipulación. Digo esto en función de que una relación tiene que establecerse en base a un sentimiento inicial de amar, querer, desear, compartir y la manipulación equivale a una especie de chantaje, encubierto, bien manejado para lograr objetivos de cualquier tipo.

El amor no es obsesión. No hay que confundir amor con obsesión, si una persona no para de perseguirte, se te aparece de forma inesperada en los lugares más raros, siente celos de cualquiera que se acerque a ti, se pelea continuamente contigo sin ningún motivo, no siente control sobre sus emociones, no respeta tu espacio ni tu intimidad, no es capaz de salir sin ti, amenaza con hacerse daño o suicidarse si le dejas... NO TE AMA, SOLO ESTA OBSESIONADO.

La obsesión  cuando es compulsiva se convierte en pesadilla. Una pesadilla fruto de la propia inseguridad y del deseo de control y de manipulación del otro. Insatisfacción, tristeza, infelicidad... suelen ser los resultados finales de una relación enfermiza. Y es que el verdadero amor no es un juego y de tu elección depende la felicidad futura.

La exigencia nos quema la vida

Mucho de lo que nos complica la vida está relacionado con la exigencia, la exigencia con nosotros mismos y con los demás, el reproche por lo que hacemos y el reproche hacia cómo es y se comporta el otro.

La gestalt trabaja la conciencia de la exigencia con una técnica muy potente denominada “perro de arriba” y “perro de abajo”. Ambos “perros” simbolizan dos partes claras que habitan dentro de nosotros, y se comunican todo el tiempo, el perro de arriba es aquella voz que no para de juzgar, de decir lo que está bien o mal, de corregir, de criticar. Es la parte intelectual, moral, exigente, censuradora, que nos acribilla sin cesar, quemándonos, y provocando que nos sintamos unos sapos feos, sucios y olorosos. Se reconoce con facilidad en el uso de los “deberías”, o “tendrías que”, ejemplo: deberías hablar mejor, deberías adelgazar, no debería ser así…
El perro de abajo es el mandado, el pobrecito, el bloqueado, el sumiso, el tierno, el blandito, el que se adapta. Entra más en contacto con el cuerpo, las emociones, está más conectado con nuestras necesidades.

A veces escuchamos voces de un lado y del otro, es un juego interno.  Es importante descubrir cómo nos flagelamos y descalificamos, ya que al ser conscientes, bajaremos nuestra exigencia, tratando de esa forma de conseguir mayor paz en nuestro interior, que se reflejará también en el exterior, ya que atraemos de fuera lo que nos hacemos por dentro, el exterior es un simple espejo de nuestro interior, así que conforme más nos respetemos y cuidemos, mayor respeto tendremos del otro, y viceversa, conforme más nos castiguemos, más nos engancharemos en juegos de degradación, y con más exigencia nos trataran, por eso el cambio siempre ha de darse de dentro para fuera. La vida fluye, lo que somos y tenemos no es no es ni más ni menos que un reflejo de lo que permitimos que entre en nuestra vida.

Vivimos en la cultura del disimulo, de la búsqueda del éxito y del reconocimiento a toda costa, de la necesidad de la mirada del otro para caminar, y eso provoca mucha neurosis, ya que se hace difícil el desahogo, y lo que no sale para fuera queda dentro provocando mucha disfunción. Tratar de estar perfecto siempre a nivel físico, emocional y mental.  Tal exigencia es la  que nos mata.

Mucha gente se quiere morir, metafórica o realmente, y en cambio, ocurre todo lo contrario, renacemos por primera vez, pero para nosotros mismos, en lugar de tener la mirada depositada constantemente en el otro, pudiendo apreciar con toda intensidad nuestro dolor soterrado, y oculto, y nuestra voz volverá a recuperar espacio y brotar con un ay, y un llanto, y desde ahí podremos recuperarnos, extraer cada trocito de cristal incrustado, y bailar desde nosotros mismos, igual tal vez encontraremos a alguien auténtico como nosotros para compartir la vida en forma de amiga/o, pareja etc., o simplemente transformar la relación existente en algo nuevo y diferente, y esto es aplicable no sólo a la pareja, sino a cualquier relación de cualquier tipo, incluida la familiar o laboral. La exigencia y el olvido de nosotros mismos está presente en todos los ámbitos de la vida.