Estrellas en el mar

Un cuento más...
Una muchacha caminaba, al atardecer por la playa. Mientras caminaba, divisó a un hombre a lo lejos. Al acercarse, notó que el señor se agachaba constantemente, recogía algo y lo arrojaba al agua. Una y otra vez lanzaba cosas al mar.
Cuando la muchacha se acercó más todavía, vio que el hombre recogía estrellas de mar que se habían clavado en la arena y, una por vez, las iba devolviendo al agua.
Al no entender lo que el señor estaba haciendo, le pregunto:
-Buenas tardes señor. Me pregunto qué está haciendo.
-Devuelvo estrellas de mar al océano. Ve, en este momento, la marea esta baja y todas estas estrellas quedaron en la costa. Si no las echo nuevamente al mar, se mueren aquí por falta de agua.
-Ya entiendo, pero ha de haber miles de estrellas de mar en esta playa. Es imposible agarrarlas a todas. Son demasiadas. Además, seguramente esto pasa en cientos de playas a lo largo de toda la costa.
¿No se da cuenta que no cambia nada?
El señor sonrió, se agachó, levantó otra de las estrellas de mar para arrojarla de nuevo al mar y respondió:
- Mira ¡Para esta sí cambió algo!
a veces con tan solo pequeños gestos podemos hacer la diferencia!

imagenes con palabras...

a veces las palabras sobran...

otras veces solo describen estados de animos ...

ABUSO EMOCIONAL

El abuso emocional es el maltrato psicológico de una persona a otra que con el tiempo, este maltrato constante deteriora la autoestima de la víctima, de allí la importancia de poder determinarlo a tiempo.
Al igual que todo abuso, es una forma de agresión y violencia. Puede darse en el ámbito del hogar, de la escuela o universidad, en el trabajo, o bien, en su círculo social. Es una manera inadecuada e irrespetuosa de relacionarse e interactuar con otras personas.
Abusar emocionalmente de una persona implica socavar o minar su autoestima, deteriorarla psicológicamente, hacer sentir insegura a una persona (o que no vale nada), descalificarla, criticarla, maltratarla física o verbalmente, ignorarla, humillarla, burlarse de ella, o degradarla, entre otras cosas.
Para que el abuso tenga lugar, tiene que haber una persona frustrada que no logra hallar formas de relacionarse saludablemente con los demás y que canaliza su frustración maltratando o humillando a otros.
Pero también tiene que haber una víctima, que en cierto modo “permita”, por alguna razón, que el abuso ocurra.
Es importante recordar que “Sin dos, no hay pelea”
El abuso, al igual que otros problemas y patologías, tienen diferentes fases o etapas.
Comienza con la acumulación de tensiones, hasta llegar a un punto en se que desata un episodio de abuso específico, que finalmente culmina con una etapa de disculpas o justificaciones y reconciliación. Al cabo de determinado tiempo se olvida el incidente, hasta que nuevamente comienzan a acumularse tensiones y ocurre otro episodio de abuso. Con cada ciclo que se cumple, las personas involucradas comienzan a “acostumbrarse” a esa dinámica, hasta llegar a una instancia en que ése modo de relacionarse se constante. Cuando una persona se siente frustrada, por lo general siente ira y necesita canalizar esta energía negativa de alguna manera.
También, cuando una persona se siente frustrada quizás no sienta ira sino un marcado sentimiento de depresión o de apatía.

Ignorar a alguien o ignorar las necesidades de una persona, también constituye una forma de abuso emocional. Quizás sea la manera más dolorosa de agredir a otros. Es por esto que, a veces, algunas personas prefieren soportar el abuso emocional explícito (verbal, físico, etc.) antes que ser ignoradas. Prefieren recibir caricias de lástima o migajas de afecto antes que indiferencia. Y es por eso que permiten que el abuso tenga lugar. No conocen otras maneras saludables de relacionarse con los demás.

Tipos de Abuso Emocional y Negligencia
• Dependencia emocional
• Dependencia económica
• Negligencia emocional y/o física
• Abuso de poder
• Abuso intelectual
• Abuso sexual emocional (no físico)
• Abuso cultural

Algunas causas posibles de los abusadores emocionales

• Complejo de inferioridad del abusador o de la víctima. Baja autoestima.
• Sentimientos de frustración, ira, u otras emociones negativas que no se logran procesar adecuadamente.
• Malos modelos de referencia durante la niñez. Un abusador puede haber sido víctima de abuso emocional o haber sido testigo de una relación abusiva.
• Problemas propios no resueltos que llevan a la depresión o a la agresión.
• Incapacidad intelectual o evolutiva (o inmadurez emocional) que impide comprender y emplear maneras diferentes de relacionarse con los demás de un modo saludable.
• Necesidad de ejercer el control sobre otras personas o necesidad de ser controlados.
• Inseguridad, falta de confianza en uno mismo.
• Falta de conocimiento de información clave sobre el abuso emocional.


El abuso se puede evitar, prevenir y/o solucionar
El problema del abuso emocional no es un problema que no tenga solución. Tampoco hace falta ser un experto en psicología para poder solucionarlo. Por supuesto que una buena terapia, ya sea individual, grupal, de pareja o de familia, siempre ayudará más que tratar de solucionarlo por uno mismo. Pero aun cuando hacemos terapia, es uno mismo -en última instancia- quien toma la decisión de detener el abuso o de no permitirlo y quién busca maneras de solucionarlo o evitarlo en el futuro.
Para poder prevenir o solucionar el problema del abuso es vital tomar conciencia de que todos tenemos derecho a ser respetados y aceptados como somos.

Algunos síntomas de abuso emocional o una relación potencialmente abusiva pueden ser los siguientes:
• Sentimos que no podemos hablar abiertamente con la otra persona acerca de las cosas que nos molestan.
• Tememos cuál pueda ser la reacción de la otra persona si queremos hacer valer nuestros derechos.
• Sentimos que necesitamos el permiso o la aprobación de la otra persona para tomar decisiones o hacer lo que queremos hacer.
• La otra persona critica, humilla, se burla, o juzga permanentemente a los demás.
• La otra persona nos ridiculiza cuando expresamos lo que sentimos o lo que necesitamos.
• La otra persona nos aísla de los demás, invade nuestra privacidad, tiende a ejercer un control desmedido sobre nosotros o es posesiva.
• Nos limita nuestro acceso al dinero, la independencia laboral, profesional o vocacional, o incurre en deudas que uno tiene que terminar pagando.
• Interfiere constantemente en nuestra relación con los demás diciéndonos qué es lo que debemos hacer (cómo criar a nuestros hijos, cómo hablar con nuestro jefe, con qué amistades podemos relacionarnos, etc.)
• Nos sentimos “atrapados” en una relación.
• No nos sentimos valorados, aceptados, ni respetados.
• Nos sentimos obligados a hacer cosas que los demás nos exigen.
• Sentimos temor a no encontrar algo mejor.
• La otra persona nos hace sentir en deuda.
• Pensamos que la otra persona no podrá vivir sin nosotros o que nosotros no podremos vivir sin ella.

En resumen, esto refleja el egoísmo y egocentrismo del abusador, que se deben, en última instancia, a su propia inseguridad y su baja autoestima, proyectadas en la otra persona.
Una persona que es segura de sí misma y tiene un nivel de autoestima saludable, no necesita degradar ni humillar, ni controlar a otras. Buscará relacionarse con otras personas que también estén "emocionalmente bien" y que no necesiten ser humilladas ni controladas.

Otros factores importantes
• A menudo el abuso se comete, y también se permite, debido a la falta de conocimiento de información clave. Algunas personas simplemente ignoran o desconocen que existen formas más saludables de relacionarse con otras.
• También es importante tener en cuenta el contexto cultural y el nivel intelectual y de desarrollo emocional del abusador y de la víctima del abuso. Hay personas que pueden tener ciertas limitaciones intelectuales y no comprender, realmente, que están abusando de otras o que están permitiendo que otras personas abusen de ellas.
• Recordar siempre que hay distintos puntos de vista desde la perspectiva de cada persona que -en sí misma- es única. Cada persona ha vivido experiencias únicas. Pueden existir personas que hayan vivido experiencias muy similares, pero aun así, su actitud frente a esas experiencias puede ser diferente. Es preferible decir que hay puntos de vista diferentes, en lugar de puntos de vista correctos e incorrectos, o buenos o malos. Todos tenemos derecho a expresar nuestra opinión genuinamente.

APRENDIENDO A SER FELIZ

1- VIVE EL AHORA

Lo único que tienes ahora es el presente. Independientemente de lo que haya ocurrido ayer y de lo que pueda pasar mañana, el AHORA, es el punto en el que te encuentras. Cuando vivimos en el presente, erradicamos de nuestra mente el miedo. En esencia, el miedo es la preocupación por los eventos que pudieran ocurrir en el futuro dicha preocupación puede llegar a paralizarnos al punto de no permitirnos hacer prácticamente nada constructivo. No es lo que sucede en nuestras vidas lo que determina nuestra felicidad, sino cómo reaccionamos ante lo que sucede.

2- PERFECCIÓN Y FELICIDAD
Si somos infelices se debe a que la vida NO es como quisiéramos, ocurre que la vida NO ES perfecta. Así como nos brinda satisfacciones y alegrías, también nos da frustraciones y fracasos. Todos pasamos por etapas en que la vida nos parece extremadamente difícil; cuando nos quedamos solos, cuando no podemos pagar nuestras deudas, cuando nos quedamos sin empleo, cuando perdemos a un ser querido. En circunstancias así nos peguntamos si lograremos vivir así otra semana. En la mayoría de los casos lo peor que puede pasar es, sin duda, muy grave, pero no es el fin del mundo. Procura mantenerte ocupado. Dedícate a un trabajo que te permita volcar toda tu energía. Siempre nos sentimos mejor cuando nos mantenemos ocupados. Hacer algo por otra persona en cuanto empiezas a hacer felices a otras personas, ¡te sientes mejor!, es simple y automático.
3- REIR NOS CURA Y NOS FORTALECE
Cuando te ríes, ocurre toda clase de maravillas que benefician a tu mente y a tu cuerpo. Tu cerebro libera endorfinas, lo cual te transporta a un estado natural de exaltación y tu sistema respiratorio se ejercita como si trotaras.
La risa alivia el dolor. Solo cuando estás relajado puedes reír; y mientras más relajado estás, menos dolor sientes. De manera que las películas y libros cómicos son excelentes remedios contra el dolor. De hecho, no puedes reír y desarrollar úlceras al mismo tiempo; tienes que elegir una cosa o la otra.
4- CUIDEMOS NUESTRA AUTOESTIMA
"La autoestima procede de uno mismo, no de las adquisiciones y la aceptación. Adopta la decisión personal de enamorarte de la persona más hermosa, incitante y digna... ¡TU!"
Tener un auto concepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El auto concepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivación y contribuye a la salud y al equilibrio psíquico.
Haz lo posible por ser tu mejor amigo. Esto significa darse a ti mismo/a:
1. Aceptación: Identifica y acepta tus cualidades y defectos.
2. Ayuda: Planea objetivos realistas.
3. Tiempo: Saca tiempo regularmente para estar solo/a con tus pensamientos y sentimientos. Aprende a disfrutar de tu propia compañía.
4. Credibilidad: Presta atención a tus pensamientos y sentimientos. Haz aquello que te hace sentir feliz y satisfecho/a.
5. Ánimos: Toma una actitud "puedo hacerlo".
6. Respeto: No trates de ser alguien más. Ten orgullo de ser quien eres.
7. Aprecio: Prémiate por tus logros, los pequeños y los grandes. Recuerda que tus experiencias son únicamente tuyas. Disfrútalas!
8. Amor: Aprende a querer a la persona tan única que eres tu. Acepta tus éxitos y fallos.
Y LO MAS IMPORTANTE… PIENSA POSITIVAMENTE SOBRE TI. MISMO
Estas son algunas reflexiones que he aprendido en este nuevo y maravilloso mundo de la realización personal y el auto conocimiento que no tienen porque ser ni ciertas ni falsas ni para todos por igual, por que somos individuos únicos e increíblemente complejos, pero de todos modos quiero compartirlas.

 Sin encuentro con nosotros mismos no hay salud. Sin la existencia de un Nosotros, nuestra vida está vacía aunque nuestra casa y nuestra caja de seguridad estén llenas de costosísimas posesiones.

 Bueno, regular, malo, cada encuentro con un otro me nutre, me ayuda, me enseña.


 El amor es un sentimiento que avala la capacidad para disfrutar juntos de las cosas y no una medida de cuánto estoy dispuesto a sufrir por vos, o cuánto soy capaz de renunciar a mí.

 Si he aprendido a mal querer, cuanto más quiera más daño haré.


 El otro no me quiere como yo lo quiero y mucho menos como yo quisiera que me quiera, el otro me quiere a su manera.

 No puedo vivir sin mí. Si hay alguien que debería estar conmigo todo el tiempo, ese alguien soy yo.


 No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con las emociones.

 Ser fiel por norma no es un acto de amor, es un absurdo.


 La mayoría de las personas hablan de la felicidad como si fuera un sinónimo de estar alegre.

 Tendemos a depender en vez de amar.


 Es necesaria la libertad de la autodependencia para experimentar el amor. Es necesario el amor para experimentar el duelo de una pérdida. Es necesario el dolor de la muerte para superarla. Es necesario haber pasado por muchas muertes antes de encontrar el camino de la felicidad.

Puede ser.. (El canto del Loco)

No sé si quedan amigos
y si existe el amor,
si puedo contar contigo
para hablar de dolor,
si existe alguien que escuche
cuando alzo la voz
y no sentirme sola.

Puede ser que la vida me guíe hasta el sol
puede ser que el mal domine tus horas o
que toda tu risa le gane ese pulso al dolor,
puede ser que el malo sea hoy.

naces y vives solo
naces y vives solo
naces y vives solo hoy

Voy haciendo mis planes
voy sabiendo quien soy,
voy buscando mi parte
voy logrando el control,
van jugando contigo
van rompiendo tu amor,
van dejándote solo

naces y vives solo
naces y vives solo
naces y vives solo hoy

Algo puede mejorar,
algo que pueda encontrar
algo que me de ese aliento
que me ayude a imaginar
y yo lo quiero lograr,
ya no quiero recordar,
y darle tiempo a este momento
que me ayude a superar
que me de tu sentimiento.

Puede ser que la vida me guíe hasta el sol
puede ser que el mal domine tus horas o
que toda tu risa le gane ese pulso al dolor,
puede ser que el malo sea hoy.
Puede ser que la vida me guíe hasta el sol
puede ser que el mar domine tus horas o
que toda tu risa le gane ese pulso al dolor,

Algo puede mejorar,
algo que pueda encontrar
que me ayude a imaginar
Y yo lo quiero lograr

¿Quién soy? ¿Soy quien quiero ser?

El camino hacia el auto conocimiento

Vivimos hacia fuera, emprendemos viajes por el mundo, grandes aventuras, pero no nos atrevemos a emprender la única aventura que nos permitirá crecer y desarrollarnos como seres humanos: el viaje hacia nosotros mismos, el viaje hacia nuestro yo interno.
Un viaje que implica necesariamente abrirnos a nuestros sentimientos y emociones.

Es esencial y bueno para cada uno de nosotros conocer cuáles son las emociones que predominan en nuestro mundo interior, incluso aunque este conocimiento sea en un primer momento algo desagradable o nos cause dolor. Desarrollar el autoconocimiento nos permite saber qué sentimos, y qué cambios o decisiones debemos afrontar para conseguir restablecer nuestro equilibrio personal.

Existe una estrecha relación entre razón y emoción.

¿Qué hacer con nuestras emociones?

• Identificar la emoción.
• Aceptarla, sin juzgarnos ni procurar reprimirla.
• Regular la emoción haciendo una pausa, mediante la respiración… para serenarnos.
• Autoanalizarnos. Preguntarnos si está o no justificada.
• Expresarla sin dañarnos ni dañar a los demás.

Las emociones nos empujan a la acción, el problema es que especialmente con determinadas emociones como el miedo o la ira, si no controlamos o modulamos su fuerza pueden llevarnos a reaccionar de forma desproporcionada. Existen técnicas que pueden ayudarnos a conectar con nuestras emociones, calmarnos y recuperar el control de nosotros mismos porque cuando no vivimos centrados en el presente y cargamos con la mochila del pasado o del futuro nos desequilibramos. Nos centramos en algo que no está a nuestro alcance porque nadie puede, por más tiempo que dedique a pensar y a obsesionarse con ello, hacer retroceder en el tiempo, cambiar el pasado o anticipar el futuro.

Para sanar nuestras emociones debemos abrirnos a nosotros mismos, a los demás y al entorno. Pero Para conseguir esto, deberemos primero afrontar dos fantasmas importantes: el miedo al rechazo y el miedo al abandono.

Un regalito: cuento-terapia “la tristeza y la furia”

En una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente...

Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia.
Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas las dos entraron al estanque.
La furia, apurada (como siempre esta la furia), urgida -sin saber por qué- se baño rápidamente y mas rápidamente aun, salió del agua...
Pero la furia es ciega, o por lo menos no distingue claramente la realidad, así que, desnuda y apurada, se puso, al salir, la primera ropa que encontró...
Y sucedió que esa ropa no era la suya, sino la de la tristeza...
Y así vestida de tristeza, la furia se fue.

Muy calma, y muy serena, dispuesta como siempre a quedarse en el lugar donde está, la tristeza terminó su baño y sin ningún apuro (o mejor dicho, sin conciencia del paso del tiempo), con pereza y lentamente, salió del estanque.
En la orilla se encontró con que su ropa ya no estaba.
Como todos sabemos, si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que se puso la única ropa que había junto al estanque, la ropa de la furia.

Cuentan que desde entonces, muchas veces uno se encuentra con la furia, ciega, cruel, terrible y enfadada, pero si nos damos el tiempo de mirar bien, encontramos que esta furia que vemos es sólo un disfraz, y que detrás del disfraz de la furia, en realidad... está escondida la tristeza.

 (Jorge Bucay)

 

Hablar de Amor

Miramos películas que hablan de amor, escuchamos canciones que hablan de amor, vivimos gran parte de nuestra vida  siendo consumidores de mercado de todo lo que tenga que ver con el amor y las formas más triviales para demostrarlo: tarjetas, peluches, flores, bombones etc. Decimos a diario como si vendiéramos un diario “te amo” “te amo”. Lloramos y decimos que es por amor, nos alegramos por amor, mentimos por amor, somos capaces de hacer y decir  hasta cosas terribles, justificándolas en nombre del amor, vivimos y hasta algunos dicen morir por amor. Pero que sabemos o creemos que es el amor.  Para muchos el problema del amor se reduce al ser amado, no en amar y en la propia capacidad de amar. Ser amado hoy en día y en esta sociedad está determinado como una forma de éxito y popularidad, por lo cual no es importante el cómo voy hacerlo sino encontrar a quien amar y de ese modo dos personas se enamoran cuando encontraron a la mejor opción que tuvieron disponible, porque todos vivimos esperando a que nos llegue el amor, pero nadie o casi nadie siente que debemos pensar y aprender a amar, puesto que nacemos con amor y lo consideramos como un don, un regalo de la vida; pero ese amor con el que venimos al mundo, es el amor natural, incondicional de una madre por su hijo, es pasivo y no tengo que hacer nada para merecerlo, me aman porque soy  y solo tengo que ser hijo para experimentarlo. En la medida que vamos creciendo y madurando en nuestra infancia, la idea de ser amado  se transforma en ir aprendiendo a amar y comenzamos a dar   respondiendo con gratitud a ese amor que nos brindan. Luego en la adolescencia es donde tomamos conciencia de las necesidades de la otra persona y se siente la potencia de producir amor sin importar si lo recibiremos de igual modo del otro, de allí que el primer amor sea tan importante para nuestras vidas, es aquel que nunca se olvida. El primer amor constituye esa experiencia única, pura, natural que surgió en nosotros sin que lo hayamos planeado ni imaginado, no esperamos que el otro nos devuelva algo, solo amamos y entregamos ese amor idílico como un bello regalo, pero para alcanzar la madurez en el amor todavía no alcanza, necesitamos descubrir la diferencia entre “enamorarse” y “amar” No basta con conocer a alguien, sentirse atraído sexualmente y consumarnos en ese acto, ya que tal tipo de amor es poco duradero y termina cuando comienzan aflorar los antagonismos y el aburrimiento que precede a esa excitación inicial que nos hacía sentir que estábamos locos  por el otro y que no nos importaba nada más. Esa intensidad amorosa solo nos indica nuestro grado de soledad interior y a pesar de todas las expectativas y deseos con que comencemos una relación si no la dotamos con otros componentes, si no logramos hacer el traspaso de ese enamoramiento inicial y buscamos nutrir esos sentimientos que nos unen al otro, nuestro propósito de amar y ser amado caerá en desgracia y solo conseguiremos vivenciar la experiencia del fracaso. Es allí donde entonces  tomamos conciencia que el amor no es algo fácil de obtener y de dar como creíamos y es a partir de allí también en que nos diferenciamos y obtenemos nuestra propia identidad de amar, es donde comenzamos a bucear en la oscuridad de nuestra alma en búsqueda de respuestas que nos determinen y ayuden a resolver  el fracaso y la angustia nacida por el sentimiento de aislamiento y culpa que nos produce el fracaso de un amor. Surge entonces el problema de cómo abordar, remediar la angustia y decepción que nos produce ese amor frustrado. Diversas son las respuestas que podemos dar  inconsciente o conscientemente, pero cualquiera que fueran ellas, estarán  muy lejos de poder brindarnos la solución a nuestro problema, si no comenzamos por  aceptar nuestros errores y hacerle frente a los temores que nos impiden indagar en nuestro interior,  tomando distancia para ver desde lejos lo que cada aspecto de aquella vivencia tiene para decirnos, despojarnos del enojo hacia nosotros mismos y hacia el otro mirando con objetividad cuanto de nosotros pusimos para que ocurriese así.  Aceptando que lo que ocurrió no lo puedo modificar pero al menos puedo determinar el por qué y eso nos llevará a cambiar dentro nuestro y ese cambio interior se expresara en todas las esferas de nuestra vida. No es una medida fácil someterse a la tremenda prueba de ver desde adentro nuestras fallas, principalmente porque es muy difícil ser sinceros con nosotros mismos, sobre todo cuando nos han herido y por qué además somos parte de una sociedad apurada y nos condicionamos pensando que no tenemos tiempo para mirarnos por dentro, por otra parte también somos hijos casi absolutos de la imagen nos encanta ocuparnos de nuestro afuera, mientras que todo lo que nos pasa por dentro lo escondemos bajo la alfombra para que los otros no la vean y de esa manera transcurrimos nuestras vidas repitiendo una y otra vez  los mismos errores y por más que intentemos escabullirnos de mil formas diferentes, tarde o temprano la trampa que montamos, nos volverá a hundir en la desilusión.

Lo peor de todo esto es que no solo nosotros padecemos  estos fracasos  sino que arrastramos inevitablemente a todos quienes son parte de nuestra existencia: padres, hermanos, hijos, amigos. Ellos son testigos directos de nuestro sufrimiento interior, padecen de una u otra forma lo que nos pasa y en el caso de los hijos es más grave aún, ya que no solo sufren nuestras decepciones, si no que aprenden nuestra equivocada organización de hacer frente al dolor. Este último, quizás sea el mejor motivo para comenzar a “perder el tiempo” en mirar en nuestro interior, aunque no debería ser por nuestros hijos, si no por nuestra propia necesidad de ser felices verdaderamente, plenamente, intensamente. Sucede que a veces estamos tan lastimados interiormente que no podemos darnos cuenta, ignoramos que hay otra forma o posiblemente esta sea la única  forma que nos enseñaron y nosotros nos encargamos inconscientemente de transmitirla, por lo que, si no ambicionamos ver a nuestros retoños convertidos un día en árboles caídos, debemos aprender para luego poder enseñarles cómo y de qué manera  se pueden y deben asumir las perdidas, errores y resbalones que constituyen una parte esencial de la vida.

“no podemos evitar derribarnos nunca. Tropezar alguna vez, es parte del transitar. Lo que si podemos y debemos es aprender a caer de la mejor forma posible y que levantarnos sea lo menos doloroso  posible”

Jorge Bucay, plantea que el divorcio no es solo la experiencia de la ausencia, sino la experiencia de la presencia de la ausencia y nos enseña que elaborar una pérdida requiere de coraje y paciencia, que no se trata de hacer desaparecer la cicatriz, sino encontrarme con ella casualmente al bañarme, acariciarla y darme cuenta que ya no duele al tocarla.

Recuerdos de un rincon lejano

Me invita el viento a viajar en el tiempo

con alas de gaviota me remonto al pasado

para reencontrarme con aquellos días

donde las aguas frías que bañan el golfo

era lo único que nos separaba

y la península entera parecia esbozar una gran sonrisa

cuando loca corria a dormirme en tus brazos.

Desde el mar a la montaña,

de la meseta a la llanura,

de sur a norte y de este a oeste.

Cuantos caminos andados,

cuantos versos escritos en vano,

mis pies tras tus rastros en la arena.

Hoy volví por un instante

y me di cuenta que de aquella...
solo quedan soledades.-

                     Madryn - invierno 2005

Sobre el dolor de existir y otras yerbas...

“La vida del hombre es simple y llanamente absurda: está despojada de Sentido en cuanto a su razón de ser, y está inexorablemente encaminada a la tragedia en cuanto a su fin que es la muerte.” ALBERT CAMUS

ABRAZOS SIN TIEMPO....

Me fuia volar por los remolinos de mi memoria,

tantas plabras que no fueron dichas...

salieron a pasear las imagenes de aquellos años pasados.

Tanta nostalgia, tanta tristeza no hace bien.

y te encontre como siempre,

con fusiles en tu boca

desgranando superficialidades

tu cuerpo entero como un puente

uniendo mi tiempo de hoy y mi tiempo perdido.

tus manos que me asisten

tus manos que recojen mis pedazos

tus manos que me llenan de abrazos

en dias como estos en los que no creo en nada.

No quiero creer, por que se que me mienten

todos mienten, miente la vida , miente la muerte

mienten los que me dicen que te has ido

mienten los que te creen muerto

yo se que es mentira

por que vives en mi

y aqui persistes

mas alla de los días, mas alla de la vida.

y solo se que es verdad esta pena tan grande

de encontrarte en mis sueños

y de que vengas abrazrme solo cuando estoy tan triste!

Llueve otra vez…. Y en mi corazón diluvia

Hoy no salió el sol, ni bien corrí la cortina supe que llovería así todo el día, lo curioso de hoy es que es una lluvia sin furia, sin la bravura del viento, es como una sencilla llovizna teñida con los matices del otoño y la melancolía. Apenas se percibe el canturreo singular de su música, dulce concierto que ofrecen las gotas al precipitarse en el suelo y cada gota que se desploma es una nota que se hace presente en los sentidos y nos lleva a recordar a otras lluvias.

Mirar caer la lluvia es como mirar la vida misma, a veces siento que toda yo estoy echa de lluvia, imagino ser una gota mas cayendo y me transformo en un minúsculo charquito de agua, que sin fuerza ni voluntad propia, espero con ansias llegar al mar o al cielo para morir allí con la esperanza de poder volver a ser lluvia nuevamente un día y poder así mojarte el ama.-

Tejiendo palabras

Toda palabra escrita

Es una visión particular

De la existencia del alma

Escribir es una forma de subsistir

De no sucumbir al olvido

Es gritar a voces

Las palabras mas feroces

Que nos ahogan por dentro.

Escribir es volar

En búsqueda de los recuerdos

Es un acto puro de total entrega

Y sinceridad desmedida

Escribir es tejer palabras

En la interminable bufanda

De momentos de la vida

Dulces, amargos

Tempestuosos, calmos,

De locura, de rabia

Y de tanto amor herido.

Palabras de amor listas para usar

En el camino de la vida todos de alguna u otra forma hemos sufrido, padecido y disfrutado de ese sentimiento tan pleno que nos hace únicos. Uno se siente vivo cuando ama y cuando nos dejan o dejamos de amar creemos sentirnos morir. No amamos para lastimar o para que nos lastimen, eso sucede cuando nos equivocamos y debemos aprender que los errores son una manera de reaccionar, no debemos sentir una separación como una perdida ya que nadie pierde a nadie por el simple hecho que nadie es verdadero dueño de nada, solo somos aves de paso en nuestro universo y en el de las personas con las que nos relacionamos también. Podemos escoger si queremos quedarnos en el dolor de añorar la perdida de eso que nunca fuimos dueños, elegir el mejor papel de víctima para ir por la vida pidiendo compasión, o tratar de ver lo vivido como la increíble aventura de haber intentado amar y que nos amaran. Apreciando lo que nos dejó ese viaje que decidimos realizar; seguir transitando el camino de la vida
aceptando los errores, aprendiendo de ellos y continuar en esa búsqueda implacable hacia la felicidad, con honor, dignidad y respeto por mí mismo, no dejando que la vida pase y al pasar ella elija por mí, si no yo, pasando por la vida y eligiendo por lo que quiero vivir.
Muchas mujeres, esperan encontrar al príncipe encantador de los cuentos de hadas y
muchos hombres sueñan con rescatar a la princesa dormida, de cierta manera a veces
esperamos alguien que llegue a nuestras vidas, nos descubra mágicamente y florezca ese
amor de los cuentos que dura para eternamente; pero eso no sucederá nunca,
principalmente porque eso es una fantasía. El verdadero amor, el amor real es muy
diferente y lamentablemente la mayoría no sabemos amar, creemos saber hacerlo y
corremos frenéticamente tras su búsqueda eligiendo a tal o cual persona y creemos que con eso alcanza, que ya lo logramos, cuando en realidad solo encontramos una parte, porque primordialmente el amor está dentro de nosotros mismos y para que ese amor florezca es donde necesitamos del otro y si ya creímos amar, nos equivocamos, aprendimos de nuestros errores y queremos volver a intentarlo tendremos primero que tener el coraje de quemar cada una de nuestras emociones pasadas hasta agotar todos nuestros miedos y empecemos entonces a experimentar la verdadera esencia de libertad y responsabilidad que implica amar. Muchas veces salimos tan lastimados de una relación que nos asusta la idea de volver a intentarlo, porque el amor no llega solo a nuestras vidas, hay un enamoramiento inicial que me acerca al otro y el enamoramiento es una pasión, las pasiones tienen la facultad de descontrolarlo todo muchos se aterran ante esto , porque están tan temerosos de volver a equivocarse que se convierten en verdaderos ingenieros de controlar las cosas, sienten y se resisten escudándose en una armadura oxidada por lamismas lagrimas provocadas por sus antiguas frustraciones y descargan sobre la otrpersona toda la responsabilidad por su propia felicidad y toda la culpa de su posible infelicidad, están siempre falsamente eufóricos por algo maravilloso que les sucedió o mudeprimidos por algo inesperado que acabó destruyéndolo todo y no se animan a descubriel amor más profundo y real que es el de aquellas personas que superan la atracción que los unió, que no precipitan los acontecimientos con acciones inconscientes, que no dudan y  viven cada minuto con la importancia que tiene cada segundo. No temen a lo que vendrá porque saben que lo inevitable se manifestará y lo verdadero siempre encuentra una forma de mostrarse, que se dejan llevar sin sentirse prisioneros porque no esperan nada del otro, solo dan con afán y construyen el hilo conductor de sus propias vidas incluyendo tanto lo mejor como lo peor del otro, aprenden hablarse con el lenguaje del alma y se encuentran en el mismo juego de dos energías distintas que se chocan pero con la sutileza y delicadeza necesaria para que un universo no termine destruyendo al otro. Están juntos no por obligación ni para atenuar sus soledades, sino para vivir juntos sus propios deseos y tratar juntos de hacerlos realidades viviendo plenamente.
Sin embargo y lamentablemente no todos transitamos ese camino de igual forma y hasta a veces lo intentamos con toda nuestra mejor intención, pero no siempre alcanza y eso que  fue maravilloso un día, de pronto dejó de serlo. La mariposa que nos deslumbraba con sus colores volvió a ser oruga y eso ¿por qué sucedió? ¿Qué hicimos mal? ¿En qué fallamos? Son las preguntas que acuden a nuestra mente cuando nos damos cuenta que la princesa y el príncipe no vivieron felices por siempre y es allí donde la desesperación, el dolor, la culpa y los reproches invaden ahora nuestros pensamientos. Muchos se quedan atrapados en el dolor porque es más fácil culpar al otro y no hacerse cargo de lo que nos toca, porque es más cómodo que tratar de averiguar por qué nos ocurre eso. Nos mentimos, nos escondemos de nosotros mismos, perdemos nuestra identidad en la falsedad para no hacernos cargo de nada y responsabilizamos al otro de todo, porque total ya no está para reprocharnos nada y así como si nada pretendemos continuar nuestra vida. Nos escudamos con lo mejor que encontramos, el rencor, la vaciedad de los días, el trabajo, los hijos, Dios, el alcohol, las pastillas para dormir, el sexo ocasional, etc. Cualquier cosa es buena para huir de la realidad, para olvidar los problemas, porque somos incapaces de ver. El dolor nos enceguece y creemos que esas pueden ser las mejores formas de resolver lo que nos pasa. Muchos lo hacen, desde sus propias limitaciones porque no tienen otros parámetros para enfrentar las consecuencias de los actos que los llevaron a ese estado y sus vidas se tornan peligrosamente destructivas al igual que sus relaciones ya que deciden aislarse o no volver a comprometerse. Eligen mantener relaciones esporádicas, liberales. Numerosos son, los que solo se relacionan únicamente con fines sexuales, lo que no tiene nada que ver con el amor, ni sirve cuando el propósito es buscar la plenitud de nuestras vidas. Por contrario de lo que muchos piensan, el sexo no puede ser practicado como un hobby, ni para atenuar alguna deficiencia personal, aquel que ama verdaderamente no depende del sexo para sentirse pleno, para sentirse bien. Para dos personas que se aman, el sexo es más que un encuentro de dos cuerpos, amar y hacer el amor con quien amamos es un abrazo del alma. Tener sexo ocasional sin amar ni ser amados, no es una salida para nuestro aislamiento interior, porque el sexo también es una huida momentánea puesto que el acto sexual sin amor jamás elimina el abismo que existe entre dos seres, excepto de forma fugaz y lo único que logramos es hundir cada vez más los sentimientos que nos trastocan y que sofocamos en cuerpos que no ven y que nuestro corazón no siente. Si queremos en verdad vivir íntegramente, debemos recoger las piedras de nuestro camino para no volver a tropezar con ellas, curar nuestras heridas, morir para volver a nacer, llorar cada una de nuestras amarguras para poder volver a reír, es tiempo de tirar por la borda todo lo viejo y sembrar lo nuevo. Es anti natural, inhumano tratar de no involucrarnos desde los sentimientos, es ir en contra de nuestra naturaleza no amar y es tan dañino y perjudicial como caminar por un bosque lleno de espinas con los ojos vendados, es infantil e inmaduro no querer relacionarnos nunca más con otros solo porque alguna vez amamos y nos hicimos y nos hicieron daño. El amor es un difícil arte, dice Erich Fromm, debemos aprender amar para poder vivir plenos en nuestra existencia y eso requiere de entre otras tantas cosas de coraje para poder enfrentar los riesgos que preceden al amor en cualquiera sea su forma.

"No se le puede pedir a la primavera que llegue pronto y que dure para siempre, pero si

podemos pedirle que acuda a nosotros y nos bendiga con su paso aunque como una

mariposa dure solo un corto tiempo"